Imej oleh Dan Meyers.
Tiada siapa yang akan malu untuk menjelaskan bahawa mereka terlepas latihan hoki kerana patah kaki. Dalam sesetengah kalangan, parut adalah lencana kehormatan. Semasa saya masih kecil, pelajar dengan senang hati akan menandatangani nama mereka dengan penanda pada pelakon ortopedik rakan mereka.
Jika anda melihat rakan yang mengalami kecederaan fizikal, anda mungkin akan bertanya kepadanya tentang perkara itu, dan dia mungkin akan memberitahu anda. “Apa khabar?” adalah ucapan universal, dan dalam kebanyakan kes orang dengan ceria memberikan jawapan satu perkataan yang menggembirakan seperti “baik” atau “cemerlang.” Saya suka mengejutkan rakan-rakan yang bertanya dengan memberikan jawapan yang ikhlas. Separuh saya yang lebih baik berasa kecut apabila saya memberikan jawapan yang pendek tetapi jujur kepada orang yang tidak dikenali yang bertanya.
Walau bagaimanapun, saya terus melakukan ini kerana saya fikir adalah penting untuk membincangkan keadaan sebenar kami. Jawapan ikhlas saya kepada soalan “apa khabar?” kadang-kadang mereka membuat orang terkejut. Walau bagaimanapun, soalan yang kadang-kadang saya tanyakan telah menjadi pendedahan sebenar. “Bagaimana kesihatan mental anda?” tidak pernah mendapat respons yang glib. Orang ramai tidak mengharapkan ini. Tetapi selalunya soalan itu menimbulkan perbualan yang benar-benar bermakna.
Walau bagaimanapun, saya biasanya tidak bertanya orang tentang kesihatan mental mereka. Bagi sesetengah orang, ini masih menjadi topik yang sangat peribadi. Tetapi mungkin ini tidak sepatutnya berlaku. Saya tertanya-tanya bagaimana keadaan mungkin berubah jika kita secepat mengulas tentang kebimbangan atau kemurungan kita seperti yang kita alami tentang sakit kepala kita? Menormalkan sembang ini memecahkan stigma.
Stigma menghalang perbualan tentang kesihatan mental, dan saya fikir kita boleh mempunyai penjagaan kesihatan yang lebih komprehensif jika kita semua lebih selesa bercakap mengenainya.
Saya telah bercakap dan menulis secara terbuka tentang kesihatan mental saya. Saya mendapati bahawa selepas saya melakukan ini, orang ramai berkongsi cerita mereka. Cerita sebegini tersebar luas. Beberapa tahun yang lalu, saya tidak pernah memikirkan tentang kesihatan mental. Semasa saya berkhidmat untuk akhbar tempatan baru-baru ini, topik yang paling kerap dibincangkan ialah perumahan, kemiskinan, penggunaan bahan dan kesihatan mental. Kadang-kadang mereka tidak, tetapi mereka sering bertepatan.
Dulu saya fikir bila orang bercakap tentang masalah, mereka sedang mencari jalan penyelesaian. Sekarang saya lebih tua dan lebih bijak, saya tahu bahawa kadang-kadang orang hanya perlu bercakap. Bercakap tentang kesihatan mental adalah terapi untuk orang ramai. Namun memulakan perbualan tentang kesihatan mental boleh menjadi sukar. Kami tidak biasa dengan ini. Ramai orang mengelak walaupun mempelajarinya. Saya suka tapak web Be There.org, yang menawarkan pelajaran percuma tentang cara menyokong seseorang yang bergelut dengan kesihatan mental. Tapak web ini menawarkan peraturan emas untuk cara memulakan perbualan: sebutkan perkara yang anda lihat, tunjukkan anda mengambil berat dan mendengarnya, ketahui peranan anda dan berikan bantuan.
Jika anda mempunyai masalah kesihatan mental, anda mungkin kurang kesepian daripada yang anda fikirkan. Mengenai PTSD, artikel 2019 yang diterbitkan dalam jurnal akademik Palang Merah menyatakan bahawa “dianggarkan 50 peratus lelaki dan 60 peratus wanita mengalami sekurang-kurangnya satu trauma dalam hidup mereka. Kira-kira 8 peratus daripada lelaki ini dan 20 peratus daripada wanita ini mempunyai PTSD. Pada tahun tertentu, 8 peratus daripada populasi umum mempunyai diagnosis semasa PTSD.” Kertas itu mengekstrapolasi bahawa kira-kira 26 juta orang di Amerika Syarikat hidup dengan gangguan tekanan selepas trauma. Hakikat bahawa wanita mengalami trauma pada kadar dua digit berbanding lelaki sepatutnya tidak disedari.
Menurut data yang dikeluarkan oleh Institut Kesihatan Mental Kebangsaan, 23.1 peratus orang dewasa A.S. hidup dengan penyakit mental pada 2022. Jadi anda mungkin tahu orang yang hidup dengan penyakit mental. Lebih cepat kita semua bercakap tentang ini, lebih baik. Amalan: “Bagaimana kesihatan mental anda?” 10 Oktober adalah Hari Kesihatan Mental Sedunia.
Mental Health America mengendalikan talian krisis teks/telefon yang tersedia di 988.
