Selepas makan makanan yang lazat, anda mungkin perasan bahawa pinggang seluar anda kelihatan lebih ketat daripada sebelumnya. Tetapi mengapa ini berlaku? Berapa banyak perut boleh mengembang selepas makan besar untuk menampung semua makanan itu?
Perut kosong orang dewasa bermula sebagai kantung terlipat kira-kira saiz tin soda—0.5 liter (16 auns)—dan boleh membesar sehingga saiz botol soda plastik 2 liter apabila makan. Dr Arthur Baderpenolong profesor perubatan dan fisiologi di Mayo Clinic, memberitahu Live Science.
“Ia akan empat kali ganda atau lebih,” katanya. Bagi kebanyakan orang dewasa, ini bermakna perut boleh menampung 0.25 hingga 0.5 gelen (1 hingga 2 liter) makanan dan cecair, bergantung pada umur dan saiz badan. Dalam kes yang melampau, seperti makan kompetitif, perut boleh mengembang sehingga 1 gelen (4 liter), menurut Bader.
Kajian 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Gastroenterologi mendokumentasikan seorang pemakan berdaya saing yang pergi ke bilik kecemasan selepas makan terlalu banyak makanan sehingga perutnya buncit, memampatkan pankreasnya dan menolak ususnya. Selepas lima hari berada di hospital, lelaki itu boleh mengeluarkan gas dan membuang air besar, bermakna dia boleh dibenarkan keluar.
Walau bagaimanapun, makan berlebihan lebih berkemungkinan berlaku semasa makan malam sosial seperti Kesyukuran, atau apabila seseorang tertekan atau terganggu semasa menonton TV. Dr Benjamin Levyahli gastroenterologi di Universiti Perubatan Chicago, memberitahu Live Science.
“Mereka cemas, dan sebelum mereka sedar, hampir secara tiba-tiba… ia membuatkan mereka terlalu kenyang,” katanya.
Bersambung: Apa yang berlaku apabila anda menahan kentut?
Kelaparan manusia dirangsang oleh hormon ghrelin, yang dihasilkan terutamanya di dalam perut, tetapi juga di otak, usus kecil dan pankreas. Klinik Cleveland. Hormon ini dikeluarkan apabila perut kosong, jadi ia boleh menyedarkan otak bahawa sudah tiba masanya untuk makan.
Apabila seseorang mula makan, makanan melalui esofagus ke dalam perut. Menurut Levy, perut mempunyai lipatan yang dipanggil lipatan yang membolehkan perut mengembang dan menampung makanan dan cecair yang masuk. Apabila makanan masuk, perut merembeskan asid hidroklorik dan enzim pencernaan. Organ itu juga mula kacau untuk memecahkan makanan kepada kepingan yang lebih kecil supaya nutrien kemudiannya boleh diserap ke dalam usus. usus kecilkatanya.
Perut diperbuat daripada otot licin yang boleh tegang dan menahan kontraksi untuk jangka masa yang lama, walaupun selepas diregangkan. Ini memberi ruang untuk lebih banyak makanan.
“Ia seperti gelang getah,” kata Bader. “Anda menariknya dan ia melantun semula.” Ini dipanggil nada miogenik, yang mengawal jumlah ketegangan dalam perut. Ketegangan perut dihantar ke otak melalui saraf vagus, yang berjalan dari kolon ke otak. Klinik Cleveland. Menurut Bader, ini hanyalah salah satu cara otak berkomunikasi bahawa perut sudah kenyang.
Terdapat juga perubahan hormon yang memberitahu otak anda apabila tiba masanya untuk berhenti makan. Tahap hormon lapar ghrelin berkurangan, manakala hormon lain memberi isyarat kepada otak bahawa anda kenyang dan mengurangkan selera makan. Apabila seseorang makan berlebihan, ini bermakna mereka mungkin telah mengabaikan isyarat tersebut atau makan dengan cepat sehingga hormon mereka tidak mempunyai masa untuk memberitahu otak mereka kenyang, kata Levy.
Black Friday 2024
Tawaran Kamera Langsung Black Friday: Tambahan lagi menjimatkan teleskop, teropong dan aksesori memerhati bintang.
Anda juga boleh mendapatkan tawaran terkini tentang kit sains, pembersih udara, berus gigi elektrik dan banyak lagi, disyorkan oleh penguji dan editor pakar kami.
Caranya, kata Levy, adalah untuk memperlahankan. “Duduk di sana dan bercakap selama 15 minit sebelum kembali untuk beberapa saat,” katanya.
Tetapi jika anda berasa terlalu kenyang di meja makan, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh makan berlebihan. Pertama sekali, jangan baring. Ini boleh mencipta refluks asid– kata Levi. Sebaliknya, dia mengesyorkan pergi berjalan-jalan. Para saintis mengatakan ini mungkin merangsang pencernaan dan motilitas, atau pergerakan makanan melalui sistem pencernaan. Universiti California San Diego, Kesihatan.
Walaupun perut mungkin direka untuk mengembang dan menampung banyak makanan, anda akan berasa lebih baik jika anda tidak makan berlebihan, kata Levy.
“Sisa makanan kesyukuran memang sedap jadi anda tidak perlu makan semuanya pada kali pertama,” katanya.
