Kayliana McNeil
Media sosial perlu dihadkan kerana kesan negatifnya terhadap kesihatan mental dan fizikal kita. Hari ini, masyarakat kita sangat bergantung pada media sosial, yang membahayakan kesihatan mental dan fizikal mereka serta mengehadkan interaksi sosial.
Mengehadkan media sosial boleh mengurangkan kebimbangan, kemurungan, meningkatkan kualiti tidur, merangsang komunikasi bersemuka, meningkatkan produktiviti, menggalakkan aktiviti fizikal dan meningkatkan tumpuan dan perhatian. Pernahkah anda pergi ke acara dan semua orang menggunakan telefon dan media sosial mereka?
Platform media sosial menekankan kuantiti berbanding kualiti, menghasilkan banyak sambungan, tetapi selalunya dengan kedalaman dan kualiti hubungan peribadi yang terhad. Ini boleh mengakibatkan kurang hubungan peribadi dengan keluarga, rakan dan rakan sekerja. Ia juga boleh menyebabkan orang berasa bimbang atau terpinggir jika mereka tidak sentiasa berhubung atau menyedari aktiviti dan pengalaman yang dikongsi dalam talian. Ini boleh memberi kesan kepada keupayaan seseorang untuk hadir sepenuhnya dalam interaksi kehidupan sebenar.
Kajian yang dijalankan oleh Hospital McLean mengaitkan penggunaan media sosial dengan penurunan, gangguan dan kelewatan tidur, yang dikaitkan dengan kemurungan, kehilangan ingatan dan prestasi akademik yang lemah. Penggunaan media sosial mungkin mempunyai kesan yang lebih langsung terhadap kesihatan fizikal pengguna. Penyelidik telah mendapati bahawa sambungan minda-usus boleh mengubah kebimbangan dan kemurungan kepada loya, sakit kepala, ketegangan otot dan gegaran.
Ramai orang yang kita berinteraksi setiap hari mempunyai masalah kesihatan mental dan/atau fizikal ini dan mungkin menyembunyikannya dan bertindak sebagai model peranan kerana dunia media sosial sangat berbeza. Ini boleh mewujudkan rasa realiti yang salah. Media sosial mempersembahkan versi realiti ideal, menjadikan isu kesihatan mental dan fizikal kelihatan normal dan diabaikan.
Orang lain merasa lebih sukar untuk mengenali dan menyelesaikan masalah mereka sendiri kerana mereka fikir mereka bersendirian dalam pengalaman mereka. Pendedahan berterusan kepada imej dan gaya hidup yang ideal boleh membawa kepada perbandingan yang tidak realistik, yang membawa kepada perasaan rendah diri. Isu kesihatan penting akan diabaikan kerana orang ramai mengutamakan mengekalkan identiti dalam talian mereka daripada kesejahteraan mereka. Ramai pemberi pengaruh, atau orang yang anda kenali, mungkin mengalami akibat kesihatan ini dan menjadi lebih teruk kerana mereka fikir mereka bersendirian.
Jika kita gagal mengawal sekatan media sosial, generasi akan datang akan lebih menderita. Penggunaan media sosial adalah berlebihan pada semua peringkat umur dan ramai ibu bapa memaksa anak mereka ke skrin tanpa menyedari bagaimana media sosial membentuk minda mereka menjadi realiti palsu. Apabila realiti berlaku, ia akan menjejaskan mereka secara radikal.
Saya tahu ramai kanak-kanak yang diperkenalkan dengan media sosial pada usia awal dan mengalami masalah kebimbangan, kualiti tidur, komunikasi bersemuka, aktiviti fizikal, tumpuan dan tumpuan. Ramai kanak-kanak bergelut dengan sekurang-kurangnya satu daripada masalah kesihatan mental dan fizikal ini tetapi mereka diabaikan atau kelihatan normal, terutamanya pada usia yang lebih muda.
Ketagihan media sosial boleh mengganggu kehidupan seharian dan kesihatan kita. Penatalan kandungan tanpa had memastikan pengguna terpaku pada skrin mereka, mengurangkan masa yang dihabiskan untuk aktiviti fizikal dan interaksi bersemuka. Tingkah laku sedentari ini dikaitkan dengan pelbagai masalah kesihatan.
Ia amat penting untuk mempertimbangkan untuk mengehadkan penggunaan media sosial anda. Menguatkuasakan had masa, menggalakkan detoks digital dan menggalakkan interaksi kehidupan sebenar boleh membantu mengurangkan kesannya. Menggalakkan hubungan yang lebih sihat dengan media sosial. Kita boleh melindungi kesejahteraan mental dan fizikal kita sambil mengekalkan faedah sambungan digital.
Sudah tiba masanya untuk berundur dan mempertimbangkan semula tabiat dalam talian kami untuk kehidupan yang lebih sihat dan seimbang.
Kayliana McNeil ialah pelajar Sekolah Teknikal Daerah Dauphin dan penduduk Perbandaran Susquehanna.
Perbandaran Susquehanna
