Setiap minggu, Talking Points memberi anda lembaran kerja untuk melatih pemahaman bacaan anda dengan latihan tentang cerita yang telah kami tulis
Stephanie Ng masih ingat betapa stresnya makan malam keluarga semasa dia remaja di Hong Kong.
“Di satu pihak, saya mahu menyelesaikan segala-galanya di atas pinggan saya kerana saya tahu itu akan menggembirakan nenek saya,” kata pengasas Body Banter yang berusia 27 tahun itu, sebuah badan amal yang membantu golongan muda membincangkan imej badan dan kesihatan mental.
Tetapi pada masa yang sama, Ng melihat dan mendengar mesej berbeza daripada wanita “sempurna” dalam budaya popular. Mereka akan berkata: “Saya perlu melihat berapa banyak saya makan dan mengawal badan saya.”
Jangkaan budaya yang bercanggah ini adalah fokus satu bab dalam memoir Ng, Gigitan Besar Memecah Sempadandi mana dia berkongsi lebih banyak tentang hubungannya dengan makanan dan badannya.
Bab bertajuk “Nasi Mangkuk dan Jerawat” merujuk kepada pepatah Cina yang biasa digunakan untuk menggalakkan kanak-kanak menghabiskan makanan mereka. Setiap butir beras yang tertinggal di dalam mangkuk dikatakan menjadi jerawat pada bakal isteri atau suami.
Ng telah bercakap tentang bukunya, yang diterbitkan pada bulan Januari, di sekolah menengah.
Beliau berkata pelajar yang berkaitan dengan bab ini khususnya.
Ramai orang mungkin tidak fikir banyak tentang kesan mesej yang mereka terima dalam kehidupan seharian mereka daripada perbualan dengan orang lain atau media sosial, katanya.
Tetapi mesej ini boleh membentuk nilai, kepercayaan dan sikap kita, membentuk idea yang tidak realistik tentang siapa kita “sepatutnya” dan bagaimana kita “sepatutnya” berkelakuan.
Dalam sesetengah kes, ini boleh membawa kepada perkembangan masalah kesihatan mental.
Stephanie Ng membaca dari bukunya. Foto: Stephanie Ng
Lebih banyak bantuan diperlukan
Ng, yang mempunyai ijazah sarjana dalam psikologi klinikal, berkata ramai anak muda masih tidak mendapat sokongan yang mencukupi untuk keadaan seperti yang dikaitkan dengan imej badan.
Beliau berkata isu-isu ini sering tidak dianggap sebagai penting.
Pihak berkuasa telah menyasarkan kebimbangan kesihatan mental di kalangan remaja.
Mereka baru-baru ini melanjutkan operasi sistem yang digunakan untuk mendapatkan bantuan bagi pelajar yang berisiko membunuh diri dan melonggarkan beberapa prosedurnya.
Tetapi Ng berkata banyak kempen kesihatan mental dan inisiatif kesedaran sering menumpukan pada maklumat dan data perubatan, dan bukannya kisah kehidupan sebenar.
Dalam perbincangannya dengan pelajar, Ng telah melihat betapa banyak kekurangan dalam kempen semasa.
“Ketika itulah saya perhatikan bahawa walaupun peningkatan kesedaran tentang topik ini, ramai remaja masih merasa sukar untuk bercakap tentang perjuangan kesihatan mental mereka,” kata Ng.
Kisah pertempuran kesihatan mental peribadi, seperti yang terdapat dalam memoir Ng, boleh menjadikan pengalaman lebih mudah difahami. Mereka juga boleh membantu mengimbangi fakta dan angka.
“Saya percaya cerita-cerita ini, tidak kira bagaimana ia diceritakan, boleh sangat membantu. Beberapa cerita adalah sangat mudah dan menunjukkan jalan yang jelas untuk pemulihan, “kata Ng.
Dia menambah: “Namun, tidak semua cerita pemulihan mempunyai pengakhiran kisah dongeng, dan itu tidak mengapa. Kisah-kisah ini mengajar kita bahawa tidak mengapa untuk berada di tengah-tengah perjalanan kita, tanpa hasil yang jelas.”
Pendengaran daripada orang lain
Remaja sering berasa terasing dalam perjuangan mereka.
Cerita peribadi daripada orang lain juga boleh membantu mereka melihat mereka tidak bersendirian.
“Cerita pengalaman hidup orang ramai boleh mengingatkan kita tentang bagaimana pandangan kita boleh dibentuk oleh interaksi dengan keluarga, rakan dan pemesejan sosial,” kata Ng.
“Saya sering berkata, 'budaya adalah air yang kita berenang'. Kami sering tenggelam dalam budaya kami sehingga kami tidak perasan cara berkuasa yang boleh mempengaruhi kehidupan kami.”
Beliau berkata mengiktiraf peranan budaya boleh membantu anak muda mengambil langkah yang sesuai untuk menangani isu kesihatan mental, seperti bercakap dengan kaunselor sekolah atau orang dewasa yang dipercayai.
Ng juga menggesa pelajar untuk melihat kempen seperti inisiatif “Lebih daripada Label” Mind HK, yang bertujuan untuk menangani idea negatif terhadap kesihatan mental dengan berkongsi kisah pemulihan.
Beliau berkata pencerita badan amal itu telah dilatih oleh profesional kesihatan mental untuk berkongsi dengan cara yang selamat dari segi emosi untuk diri mereka sendiri dan pendengar.
“Kisah pemulihan boleh menjadi sumber inspirasi untuk remaja yang melalui masa sukar dengan kesihatan mental mereka. Tetapi jangan terlalu keras pada diri sendiri jika anda berasa seperti anda terperangkap dalam kitaran,” kata Ng.
“Setiap kali anda mengakui dan menghadapi cabaran, anda memperoleh pengalaman untuk menanganinya. Ingat, anda sedang membuat kemajuan, walaupun ia hanya langkah kecil pada satu masa.”
Jika anda mempunyai pemikiran untuk membunuh diri, atau anda mengenali seseorang, bantuan tersedia. Untuk Hong Kong, dail +852 18111 untuk yang dikendalikan kerajaan “Talian Bantuan Kesihatan Mental” atau +852 2896 0000 untuk The Samaritans dan +852 2382 0000 untuk Perkhidmatan Pencegahan Bunuh Diri. Di AS, hubungi atau teks 988 atau sembang di 988lifeline.org untuk Talian Hayat Bunuh Diri & Krisis 988.
Untuk senarai talian bantuan negara lain, lihat halaman ini.
Untuk menguji pemahaman anda tentang cerita ini, muat turun kami lembaran kerja boleh dicetak atau jawab soalan dalam kuiz di bawah.
